Te ajudo a ter uma vida mais leve no estrangeiro, mesmo com desafios diários

Lide de forma mais equilibrada com a adaptação cultural.

Aprenda a ressignificar sua jornada, superar insegurança do novo começo e fortalecer sua autoestima enquanto imigra.

Talvez você se encontre em uma dessas situações:

Uma saudade constante

Você sente que está a todo momento tendo que lidar com o silêncio da distância familiar e dos amigos que ficaram.

Dificuldade pra relaxar

Você sente dores na cabeça e/outras regiões do corpo, irritabilidade por conta da burocracia estrangeira.

Ansiedade com o futuro

Um medo de não se encaixar somado ao fato de estar com a família longe, fazendo com que você se sinta paralisado.

Conflitos e inseguranças

Você sente que tem  dificuldade em impor limites nas suas relações por conta do medo constante de rejeição.

Autocobrança excessiva

Você sente que a autocobrança excessiva é paralisante. Tão forte que te trava até na hora de tomar decisões simples.

A terapia não é sobre mudar quem você é, mas sobre se reencontrar mesmo longe de casa.

Na terapia, eu te ajudo a:

  • Gerenciar a ansiedade da adaptação cultural e antecipar problemas imaginários.

  • Recuperar energia para lidar melhor com suas emoções e ciclos delicados.

  • Desenvolver habilidades de comunicação assertiva para construir relacionamentos seguros.

  • Construir autoestima forte para enfrentar a distância com mais leveza e menos estresse.

  • Estabelecer relações mais saudáveis mesmo com saudade de quem ficou no Brasil.

  • Quebrando padrões prejudiciais e pensamentos limitantes da imigração.

Atendimento particular exclusivo para adultos. Não realizo prescrição medicamentosa.

Atendimento

Como funciona o atendimento:

1

Acolhimento

Identificação dos sintomas da adaptação pra compreender  suas dores culturais.

2

Plano Terapêutico

Desenvolvimento de estratégias personalizadas,  baseadas em TCC e suas necessidades  emocionais no contexto atual.

3

Tratamento

Com objetivo de identificar crenças limitantes que te estagnam, e promoção do alívio de sintomas com ferramentas práticas para o seu dia a dia.

4

Prevenção de recaídas e alta sustentável

Com sua autonomia fortalecida, as sessões passam a ter uma recorrência menor. A alta ocorre quando os objetivos de terapia foram alcançados.

atendimento online

Com a terapia online você pode ter uma vida mais leve

  • Controlar ansiedade e estresse da saudade e adaptação cultural.

  • Autoestima e autoconfiança pra recomeçar com força em terras lusas.

  • Equilíbrio emocional e profissional entre trabalho novo e família distante.

  • Habilidades de comunicação pra criar rede de apoio por aqui.

  • Desenvolvimento de autocuidado contra a sobrecarga de ser imigrante.

  • Equilíbrio pessoal e profissional com ferramentas pra vida estável.

TCC

Alguns dos tratamentos que podem te ajudar com a Terapia Cognitivo-Comportamental

Ansiedade e Pensamentos Acelerados

Depressão e Desânimo

Dependência Emociona

Conflitos de Relacionamento (Casais e Familiares)

Superar um Término

Baixa Autoestima e Insegurança

Burnout e Sobrecarga Emocional

Perdas e Luto

Síndrome do Impostor e Autocobrança excessiva

atendimento online

Depoimentos de Pacientes

O que os pacientes dizem após o atendimento

Os depoimentos dos pacientes refletem não apenas os resultados, mas a atenção, respeito e minha dedicação em cada etapa do cuidado com a saúde dos pacientes.

Psicóloga Clínica

Olá, sou a Késia Lopes

Escolhi a psicologia para oferecer o que muita gente não tem quando muda de país: um espaço seguro e sem julgamentos para respirar, se reencontrar e evoluir.

Sou formada em Psicologia, com mestrado integrado reconhecido na Europa e foco em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — ou seja, nosso trabalho tem base científica e resultados reais para a sua vida.

Hoje vivo em Lisboa e sei na pele o que é recomeçar. As adaptações culturais, a burocracia e as estranhezas do dia a dia têm um peso que muita gente minimiza, mas que eu aprendi a levar a sério. Foi justamente passar por isso que me fez querer acolher brasileiros que estão espalhados pelo mundo.

Atendo online para que, não importa onde você esteja, você tenha um lugar que fala a sua língua e entende a sua dor. A terapia não é sobre te consertar, mas te ajudar a lembrar quem você é, mesmo quando tudo ao redor ainda é novo demais.

Formação & Experiência

Universidade Nove de Julho

Em 2022 graduada em Psicologia pela Universidade Nove de Julho em São Paulo, no Brasil.

Terapia Cognitivo-comportamental

Experiência no tratamento de Ansiedade, Depressão e Relacionamentos através da Psicologia Baseada em Evidências.

Atendimento Clínico

Experiência em atendimentos clínicos focados em promover a autonomia e o bem-estar emocional de adultos

Universidade do Minho

Em 2026 tive o reconhecimento de Mestrado Integrado pela Universidade do Minho em Portugal. Tornando-me mestre em Psicologia, podendo atuar como psicóloga em todo o continente europeu.

Dúvidas Frequentes

É comum surgirem dúvidas antes de iniciar a terapia

A terapia online funciona como a presencial?

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Sim. Funciona!

A psicoterapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e apresenta a mesma eficácia da presencial, desde que realizada com o comprometimento e a regularidade adequados.

Como funciona a terapia?

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Em sessões de 50 minutos

As sessões têm a duração de 50 minutos e acontecem uma vez por semana, de modo on-line. Como nossos atendimentos são sigilosos, é importante que você esteja em um ambiente em que tenha total privacidade no momento da sessão.

Nossa primeira conversa é paga?

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Não!

Nossa primeira conversa não é um atendimento clínico completo. Nela, apenas entendemos o que te traz à terapia, você se sente acolhido(a), identificamos os primeiros passos para a sua melhora e conversamos sobre seus objetivos terapêuticos.

Qual o valor da sessão?

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Valores

O valor de cada sessão depende da escolha do seu pacote de sessões e da forma de pegamento. Não se preocupe, tudo será alinhado de forma flexível na nossa primeira conversa.

Você atende por convênio médico?

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Não.

O atendimento é estritamente particular. Caso o seu plano de saúde ofereça a opção de reembolso, posso fornecer os recibos necessários para a sua solicitação.

Ainda tem dúvidas?

Entre em contato pelo WhatsApp e tire suas dúvidas diretamente comigo.

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Quando você sentir que precisa de apoio, eu estou aqui para te ouvir.

Se você sente que este pode ser um bom momento para cuidar da sua saúde emocional, o próximo passo é muito simples.

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